Memiliki proporsi tubuh yang ideal menjadi suatu hal yang sering kita idam idamkan. Berbagai macam cara telah digunakan untuk melangsingkan perut buncit yang mengganggu kepercayaan diri. apakakah anda berhasil ?? apakah anda tahu akibat dari diet yang salah?? kesehatan juga perlu di perhatikan, memiliki perut yang langsing tapi tidak sehat juga tidak ada artinya. juga tidak makan seharian pun salah, efeknya anda akan mengkonsumsi makanan lebih banyak dari yang anda makan sebelumnya.
Langsung saja, jangan menunggu lama, dibawah ini tipsnya. Semoga bermanfaat bagi anda semua.
1. Yang pertama adalah NIAT. sebelum kita melakukan sesuatu supaya usaha keras kita berhasil kita harus memperkokoh NIAT terlebih dahulu, gagal untuk diat boleh saja, menyerah dan pasrah untuk diet jangan!
2. Sedikit demi sedikit kita awali diet, kita laukan secara bertahap. Jika anda tipe orang yang dengan nafsu makan berlebihan, kurangi dikit demi sedikit dua hari sekali dikurangi porsi nasi dan gorengan sampai anda terbiasa makan dengan porsi sedikit, ini bertujuan agar anda setelah diet tidak balas dendam dengan porsi berlebih karena terbiasa dengan porsi makan yang sedikit. karena porsi makan itu bisa dibiasakan. bagi yang sudah makan dengan porsi sedikit tinggal melukukan proses diet.
3. perbanyak minum air putih, minimal 6 gelas sehari, air putih berguna untuk memperlancar metabolisme dalam tubuh, jika metabolisme dalam tubuh lancar racun dan zat-zat yang tidak berguna di tubuh akan dikeluarkan melalui keringat tentunya dengan bantuan olahraga.
4. Progam awal setelah anda melakukan step by step diatas adalah makan buah-buahan selama satu minggu dan sehari hanya boleh makan 1 mangkuk nasi dengan lauk hanya boleh tempe dan tahu. gunanya untuk menetralisis racun akibat makanan carbon dan adiktif yang mengakibatkan kegemukan.
5. setelah itu satu minggu berikutnya di kombinasikan dengan sayur-sayuran yang mengandung banyak serat untuk menanggulangi obesitas. sayuran berguna melancarkan pencernaan karna kandungan serat. Program ini dilakukan selama 6 minggu atau lebih jika ingin lebih maksimal.
6. berolah raga, tanpa olah raga pun program diet ini akan berhasil. tapi lebih sempurna lagi apabila kita berolahraga minimal lari kecil selama 10 menit semingu tiga kali. kita tau sendiri effek positif dari olahraga yang sangat bermanfaat bagi tubuh.
jangan lupakan kesehatan rohani kita, dengan meditasi, doa, rileksasi dengan niat semata-mata mendekatkan diri kepada tuhan. karna energi positif dari hal tersebut sangat berpengaruh terhadap mental kita.
Sekian tips diet dari INFONESIA semoga bermanfaat bagi kalian yang menjalani diet. Tetap semangat dan jangan menyerah. GOOD LUCK
